Hodnota pohybu alebo akejkoľvek inej fyzickej aktivity sa možno nestala výraznejšou až po celosvetovom zablokovaní v roku 2020. Keď boli telocvične a fitnescentrá za posledný rok zatvorené, mnohí si uvedomili dôležitosť prechádzky alebo rýchleho potenia. sedenie pre fitnes a pre blahobyt človeka.
Podľa bezpečnostných protokolov, vrátane nosenia masiek a nácviku spoločenského odstupu, sme si istí, že ste nadšení, že to môžete potiť vonku pri opaľovaní. Aby sme vás inšpirovali pri ďalšom pohybe, uviedli sme niekoľko tréningových postupov, ktoré môžete vyskúšať nabudúce, keď si roztiahnete podložku alebo si zašnurujete topánky trénera. K týmto videám máte prístup na Zoznam skladieb Good Fit z SMDC na Youtube takže si môžete uložiť svoje obľúbené videá a nájsť nové.
Rýchle 15-minútové cvičenie na dolnú časť tela
Ayala Land cementuje stopu v prosperujúcom meste Quezon City Cloverleaf: severná brána metra Manila Prečo ma počty očkovaní robia na burze optimistickejšou
Či už ste začiatočník alebo profesionál, táto rutina má čo nové ponúknuť, pretože kombinuje základné aj pokročilé pohyby, od jednoduchého drepu po pokročilejší sumo drep. To znie podobne, ale pozrite si video a uvidíte, aký veľký rozdiel môže zmena postoja spôsobiť vašim štvorkolkám. Na druhý deň určite pocítite popáleniny.
10-minútové Ab cvičenie
24/7 Julia Montes
Môže to byť pre vás najdlhších 10 minút, ale ako je vidieť na videu, lepšie okolie môže zmierniť bodnutie týchto brušákov. Zoberte stránku z toho, čo je zobrazené v klipe, a vyložte si podložku v parku a robte rutinu vonku. Ktovie, môžete mať dokonca šancu na suseda, ktorý skúša podobnú rutinu. Môžete sa pokúsiť prekonať nový rekord v osobnej doske spoločne!
john lloyd a bea alonzo
20-minútová rutina jogy
Vždy ste chceli vyskúšať jogu, ale zastrašovali vás zdanlivo komplikované pózy? Táto 20-minútová jogová rutina môže byť priamo vo vašej uličke. Iba heads-up - toto nie je vaša obvyklá lekcia jogy. Cvičenie využíva jogové pózy, ale chodí po ňom ako bežné cvičenie. Takže, začiatočníci, nemusíte byť ohromení! Najlepšie je to urobiť v skorých ranných hodinách, práve vtedy, keď vaše kĺby a svaly potrebujú nejaké natiahnutie. Skúste si urobiť rutinu vonku alebo, ak je to možné, v mestskom parku, ako je to znázornené na videu.
20-minútová celotelová HIIT
Toto vysoko intenzívne intervalové tréningové cvičenie môže vyzerať komplikovane, ale je to dosť ľahké. Môžete to urobiť aj na tráve. Má kľuky, poklesy bokov a skoky korčuliarov - pohyby, ktoré môžete vyskúšať s dobre udržiavanou posteľou so zelenou trávou ako vašou spoločnosťou. Na tejto rutine je možno lákavejšie to, že sa jej pohyby neopakujú, takže ak vám je určitý pohyb ťažký, nebojte sa, pretože už to nikdy nebudete musieť opakovať. Môžete sa zapotiť bez toho, aby ste sa nudili.
Hodnota veľkého vonku
Aj keď teraz môžeme byť nútení cvičiť iba v rámci svojich štvrtí, hodnota prístupu k obrovskému vonkajšiemu priestoru kedykoľvek ho potrebujete, nikdy nie je zlá vec. Minulý rok, ak vôbec, iba zdôraznil, aká veľká výhoda je mať vonkajší priestor v susedstve. A mať to v rámci metropoly? Teraz je to miesto, ktoré môžete určite nazvať domovom.
Svadba Gaba Valenciana a Tricie Centenera
O SMDC Light 2 rezidencie , mestský park s rozlohou hektárov sa nachádza priamo uprostred apartmánového domu a poskytuje obyvateľom dostatok priestoru na natiahnutie a cvičenie vonku. Je to vítaná oddychovka pre obyvateľov mesta. Napokon, kto by pri učení nového tréningu nemal chcieť ako pozadie zeleň? Mať pri cvičení prírodu blízko seba je pre myseľ vítaným zlom.
SMDC Light 2 rezidencie poskytuje tieto výhody a ďalšie. Jeho mestský park sa môže pochváliť záhradou, detským ihriskom, priestorom na jogu a olympijským bazénom. A ak vám chýba návšteva posilňovne, čaká vás dobre vybavená posilňovňa.
S Light 2 Residences získate svoju vlastnú oázu priamo uprostred mestskej džungle EDSA. Navštívte www.smdc.com Pre viac informácií.
choi joon-hyuk baby
ADVT.
