Vydržte s týmto kúskom niekoľko minút. Bude sa zdať, že sa ospravedlňujem pre toho jedného spolupracovníka, ktorý stále volá chorých, alebo pre toho študenta, ktorý na hodine preukazuje malé úsilie. V našom bezprostrednom slovníku by sa takéto osoby nazývali lenivými, nedisciplinovanými alebo apatickými. Ale zvážte inú možnosť: koreňom toho všetkého môže byť depresia, úzkosť alebo podobné problémy v oblasti duševného zdravia, ktoré je potrebné vyriešiť.
Znie to určite ako policajt. Je zložité vhadzovať slovo depresia, keď niekto nesplní svoje úlohy alebo nesplní jednoduché očakávania. Je ešte ťažšie o tom diskutovať v kultúre zameranej na úspech, kde tvrdá práca a materiálne úspechy sú ideály, ktoré starší dúfajú vo vštepovanie svojich detí. Učte sa usilovne, majte dobré známky, získajte dobre platenú prácu a každý deň sa ukazujte.
Čo ak nemôžete ráno ani vstať z postele? V depresívnom stave môžu byť také malé úlohy ako herkulovská bitka. Depresia nemusí vykazovať fyzické príznaky ako iné choroby, ale môže to byť vyčerpávajúca a vysiľujúca podmienka, ktorá niekedy z nás najdisciplinovanejších stiahne epizódy pomalosti a nepríjemných pocitov.
Ako teda môžeme z klinického stavu rozoznať obyčajnú lenivosť? Priekopnícky psychológ John M. Grohol vysvetľuje: Kľúčovým bodom klinickej depresie je, že ľudia sa tak nechcú cítiť. Je to úplne mimo ich kontroly ... Lenivosť je na druhej strane jasnou a jednoduchou voľbou.Starosta Isko: Všetko, čo treba získať, všetko, čo môžete stratiť Odcudzení spolužiaci? Čo trápi filipínske vzdelanie
Keď je človek napríklad lenivý, môže sa jednoducho rozhodnúť odložiť prácu na upratovaní domu. Ale niekto, kto má depresiu, nemusí ani len zaregistrovať stav svojho domova (alebo seba). Do rovnice to nevstupuje, hovorí Grohol.
Mnoho ďalších odborníkov v oblasti duševného zdravia opakuje toto vymedzenie. Psychológ a autor Michael Hurd to popisuje takto: Skutočne depresívny človek hovorí: „Nevyberám si, že sa budem cítiť takto. Naozaj chcem mať možnosť vstať a ísť. Keby som tak mohol. Ale je to ťažké. Je to ako moje telo pokryté melasou. “
Psychoterapeut Tim Hoffman pridáva zásadný bod: Napriek tomu, že sú vyčerpaní energiou, depresívni ľudia si často vyčítajú svoju nedostatočnú aktivitu.
Toto sebaobviňovanie a vina často vedú k špirále, ktorá zhoršuje neproduktivitu. Kľúčovým prostriedkom na zabránenie tomuto klzkému svahu je rozpoznanie poruchy, ktorá je jeho základom, aby bolo možné odpovedať primerane.
Zvážte, že nedostatok motivácie je hlavným príznakom depresie. Také sú pretrvávajúce pocity nudnosti a prázdnoty. Keď sa stanú chronicky pozorovateľnými u priateľa, kolegu alebo u vás, stojí za to dávať si pozor na ďalšie znamenia. Stojí za to vyhľadať užitočné odpovede, či už je to konzultácia s lekárom, konzultácia alebo oslovenie priateľa.
Problém je v tom, že naše myslenie tieto príznaky v súčasnosti odmietava. Naše školy, pracoviská a rodinné prostredie z dôvodu nedostatočného povedomia o problémoch duševného zdravia alebo z dôvodu úmyselného odmietnutia ich legitimity až tak neskúmajú správanie, ktoré nedosahuje dobré výsledky. Tu je to len lenivosť. Typicky reagujú stanovením prísnejších štandardov alebo očakávaní, ktoré spôsobia, že ľudia v depresii budú čeliť ďalším neúspechom a hanbe.
Niekedy ani tí, ktorí bojujú, nerozpoznajú potrebu byť k sebe láskaví. Pustili sa do práce úplne vyčerpaní, až na pocity viny, ktoré sa stali ich jediným vodičom, ktorý sa prejavil. Brať deň duševného zdravia je pre mnohých stále cudzí pojem.
Je akceptované, že aktivita a pozitívne návyky sú silnými posilňovačmi duševného zdravia. Prechádzky, cvičenie a konštruktívne koníčky sú známe prírodné spôsoby, ako pomôcť zmierniť depresiu a úzkosť; v skutočnosti mnoho z tých, ktorí majú emočné boje, zámerne vykonáva tieto činnosti v snahe pomôcť si.
princezná Keisha Omilana z Nigérie
Ale keď na prvom mieste chýba palivo, aby bolo možné vôbec niečo urobiť, bolo by nezdravé nútiť ho niekoho vylučovať bez toho, aby sme riešili jeho korene v oblasti duševného zdravia. Okolnostiam, ako sú tieto, nepomáha nesprávny úsudok a odsúdenie, ale vedomie a súcit. Nie je to preto, že by sme tolerovali lenivosť, ale preto, že vzhľadom na množstvo informácií, ktoré už máme k dispozícii o duševnom zdraví, je čas hľadať vzájomné duševné a emočné blaho.
[chránené e-mailom]